よくある間違い
発熱は、体温を上昇させ、免疫システムがウイルスを攻撃するのに最適な環境を作り出す自然なメカニズムです。発熱は、ウイルスが拡散し始めている状態です。
熱を急に下げることは、体の防御力を低下させ、ウイルスが広範囲に攻撃する条件を作り出すようなものです。したがって、風邪をひいた時は、原因に関わらず、発熱直後に解熱剤を服用するのは避けてください。解熱剤は、発熱が長引いたり、非常に高い熱があるときに効果を発揮します。
抗生物質は、細菌によって引き起こされる痛みを治療するために処方される薬です。インフルエンザウイルスは細菌とは異なり、生細胞の完全な構造を持たず、病原性も全く異なります。
このことを理解していない人が、インフルエンザにかかった時に無差別に抗生物質を服用する習慣があります。抗生物質は体にさらなる負担をかけ、腸内細菌叢を破壊し、インフルエンザの症状を悪化させます。
痛みがある時は、体に毒素が蓄積すると考え、デトックス対策を急いで講じる人が多いようです。しかし、この時期は免疫システムを最優先に考えるべきです。デトックス対策を講じると、体は他の因子の処理にエネルギーを費やしてしまい、免疫システムの効率が低下してしまいます。
デトックスには通常、食事制限や特定の食品の摂取が含まれます。感染症にかかると、体は回復と免疫システムの維持のために十分な栄養素（ビタミン、ミネラル、タンパク質など）を必要とします。デトックスは栄養不足を引き起こし、病気と闘う力が低下する可能性があります。
免疫力を高める食事
インフルエンザの原因は一般的に環境から来ますが、食事、運動、休息などの生活習慣によって効果的に抑制し、治療することができます。
ホールフードは、タンパク質、糖分、脂肪、ビタミン、ミネラルなどの栄養素を自然に豊富に含み、健康維持や病気の治癒を助け、体に完全な栄養を与えます。これらの食品には、抗炎症作用、抗菌作用、抗酸化作用を持つ物質が多く含まれており、病気から体を守るのに役立ちます。
食品に含まれる抗酸化物質には、フリーラジカルによるダメージから細胞を保護する能力があるため、インフルエンザの治療に役立ちます。
インフルエンザはウイルス感染症であり、体がウイルスに感染すると、免疫システムが反応してウイルスを破壊しようとしますが、その過程でフリーラジカルが発生します。フリーラジカルは細胞にダメージを与え、免疫システムを弱め、回復を遅らせる可能性があります。
ビタミン C、ビタミン E、ベータカロチン（ビタミン A の前駆体）、フラボノイド、アントシアニンなどの抗酸化物質は、フリーラジカルを中和し、細胞を保護し、炎症を軽減します。
体内に十分な抗酸化物質があれば、免疫システムはより効果的に働き、インフルエンザウイルスを素早く破壊し、合併症のリスクを軽減するのに役立ちます。
果物（オレンジ、イチゴ、ブルーベリー）、緑黄色野菜（ブロッコリー、ケール）、ナッツ類（アーモンド、ヒマワリ）などの抗酸化物質が豊富な特定の食品は、全体的な健康を改善し、免疫システムを高めることで、体がインフルエンザと戦うのに役立ちます。
生姜、糖蜜、レモングラス、シソ、セロリ、シナモン、ターメリック、レモンなどの天然スパイスは、体に無害で、免疫システムをサポートし、調整するため、副作用を引き起こすことなく、自然にインフルエンザを治療します。
さらに、免疫系を調整し、免疫系が効果的に機能するのを助ける役割を果たすビタミンDにも特に注意を払う必要があります。ビタミンDは、日光を浴びることや、卵や魚介類などの特定の食品を摂取することで摂取できます。
食品の栄養成分を理解することで、体はそれを利用することで、自然かつ効果的にインフルエンザを予防し、治療することができます。
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出典: https://baoquangnam.vn/an-gi-phong-ngua-cam-cum-3149020.html
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