ご存知ですか：クラフト作りは精神衛生に良いのでしょうか？

編み物や絵を描くといった選択肢は、道具をほとんど必要とせず、楽しく創造的な活動になるだけでなく、精神衛生にも有益です - 写真: GETTY

アングリア・ラスキン大学の認知心理学者で心理学・スポーツ科学部長のヘレン・キーズ博士は、芸術や工芸の活動に参加することは手軽で低コストだと語る。

編み物や絵を描くといった選択肢は、ほとんど道具を必要とせず、楽しく創造的な活動になるだけでなく、精神の健康にも有益です。

工芸とメンタルヘルスへの効果

CNNによると、キーズ氏らによる新たな研究で、創造的な活動に従事することで、表現と達成のための有意義な空間が提供され、精神的健康が大幅に改善されることが判明した。

これまでの研究では、芸術や工芸品の創作は精神衛生上の問題を抱える人々にとって治療効果があることが示されていますが、一般の人々を対象とした研究は不足しています。

そのため、キーズ氏とその同僚は、診断された疾患のない一般人口を対象に調査を行い、芸術や工芸が精神衛生の改善にどのように貢献し、日常生活における孤独感を軽減できるかを調べた。

研究チームは、2019年から2020年にかけて英国で行われた大規模な全国調査のデータを活用し、性別、年齢層、健康状態、雇用状況、貧困レベルなど、精神的健康に影響を与えることが知られている変数をコントロールしながら、創造的活動が生活満足度にどのような影響を与えるかを調査した。

研究者らは、英国文化・メディア・スポーツ省が毎年実施している「Taking Part」調査から英国在住の参加者7,182人（16歳以上）を分析し、一般の人々がこれらの活動にどのように参加しているかを調査した。

「私たちは、特定の興味に焦点を当てるのではなく、芸術と工芸の一般的なレベルで分析を続けました。人々の興味は非常に多様であり、それぞれが自分に最も合った創造的な活動を見つけることを知っているからです」とキーズ氏は言います。

調査回答者の37%以上が、過去1年間に少なくとも1つのクラフト活動に参加したと回答しました。また、就業状況、健康状態、人生の意義、孤独を感じる頻度、幸福度、不安度、生活満足度についても質問されました。

参加者が報告した幸福度、生活満足度、人生における有意義感は、美術工芸への参加と正の相関関係にあったが、美術工芸は不安や孤独感の軽減とは関連がなく、さらなる研究が必要である。

芸術と工芸は地域の健康を改善するのに役立ちます

「あらゆる形態の芸術は、メンタルヘルスの改善に有益です。その効果には、自信の向上、不安やストレスの軽減、コミュニケーション能力の向上、創造性の向上などがあります」と、非営利医療システムの精神科医であるフランク・クラーク博士は述べています。クラーク博士はこの研究には関与していません。

研究者たちは、芸術や工芸が公衆衛生の改善につながる可能性も示唆している。「政府や国の保健機関は、メンタルヘルスの促進と予防の一環として、工芸活動への資金提供や奨励、あるいはリスクの高い集団への処方などを検討できるだろう」とキーズ氏は述べている。

「クラフト活動に参加することは、生活に取り入れるのがかなり簡単なことです。」

「熟達感は精神衛生上とても重要で、芸術作品を制作したり作ったりすることには自然な熟達感があり、人は自分の進歩を確認し、創作物に誇りを持つことができるのです」とキーズ氏は付け加えた。

創造的な活動を始めるにはどうすればいいですか?

自分が芸術的、あるいは創造的だと思えないなら、クラークは創造性を再燃させるための4つの提案をしています。自分の創造性の可能性についてもっと楽観的に考えるように考え方を変えましょう。新しい活動に挑戦することを恐れないでください。興味のあるクリエイティブな空間で人々と関係を築きましょう。そして、子供の頃に何をしていたかを思い出し、それをもう一度繰り返してみましょう。

創造性を発揮する低コストの方法は塗り絵です。塗り絵は子供の遊びだと考える人もいるかもしれませんが。「大人の塗り絵が大好きで、みんなに『内なる子供』を探求するよう勧めています」とクラークさんは言います。

色塗りは、多くの健康上の利点があり、社会的なつながりを促進し、集中力を高め、創造性を刺激するのに役立つマインドフルネスの実践の一例です。
創造的であれば、何でも可能になります。

「創造性には、回復力、回復、そして和解を促す力があります」と彼は言います。「創造性は、人々に人生の意味と目的を見出すのに役立つ、感情的な解毒剤なのです。」

出典: https://tuoitre.vn/ban-co-biet-lam-do-thu-cong-se-tot-cho-suc-khoe-tam-than-20241001124134316.htm