週に何回髪を洗えばいいですか？

「シャンプーは頭皮と髪を清潔にするために使われます。汚れ、油分、老廃物を取り除きます。しかし、頻繁にシャンプーをすると、乾燥、頭皮のかゆみ、抜け毛の原因になることがあります」と、アメリカの皮膚科医、ファティマ・ファース医師は言います。

Everyday Health によると、ファース氏は、毛包からの皮脂が髪に栄養を与えるので、頻繁にシャンプーをすると頭皮が刺激され、髪が傷む可能性があると説明しています。

髪を洗う頻度は個人によって異なります。

どのくらいの頻度で髪を洗えばいいですか？

頭皮や髪の状態は人それぞれ異なるため、シャンプーの頻度も異なります。例えば、縮毛の方はストレートヘアの方よりも頭皮が乾燥している可能性があります。

米国の皮膚健康専門家、ジェニファー・デイビス・アレクサンダー氏によると、頭皮や髪が脂っぽくなりやすい人は、より頻繁に髪を洗う必要があるそうです。

アレクサンダー氏によると、シャンプーの頻度に影響を与える要因としては、運動、塩素の入ったプールで泳ぐこと、土や化学物質を扱うこと、ヘアケア製品の使用、ヘアスタイリングなどが挙げられる。

人種も髪に影響を与えることがあります。白人やアジア人は、毛包が丸く左右対称になっていることが多いです。そのため、皮脂が頭皮と髪にしっかりと付着しやすくなります。

2021年にSkin Appendage Disorders誌に掲載された研究によると、アジア人は週に5～6回髪を洗う必要があるとのこと。

髪の洗い方

米国皮膚科学会（AAD）によると、シャンプーで頭皮をマッサージすると良いそうです。シャンプーを頭皮にマッサージすることで、頭皮と毛包への血流が促進されます。また、毛先にはコンディショナーを使うのも良いでしょう。

ファースさんによると、シャンプーの有効成分が効果的に作用するように、マッサージ後は洗い流す前に数分間待つ必要があるそうです。

「ノープー」トレンド

最近は「ノープー」が流行しており、このトレンドに従う人はシャンプーで髪を洗わない。しかし、 Everyday Healthによると、シャンプーを使わないと毛穴が詰まり、髪が重くなり、頭皮のpH、皮脂、微生物叢が乱れる可能性があるという。

頭皮が異常に乾燥したり、かゆみを感じたりした場合は、皮膚科医に診察してもらいましょう。

ソースリンク: https://thanhnien.vn/nhung-yeu-to-anh-huong-den-tan-suat-goi-dau-cua-ban-185231123150432693.htm