週末に睡眠不足を解消すると心血管疾患のリスクが減少する

睡眠不足は健康全般、特に心臓血管の健康に影響を与える可能性がある - イラスト：Alamy

この研究は、英国バイオバンクプロジェクトに登録された9万903人の成人のデータを調べた。このプロジェクトは英国の50万人の医療記録と生活習慣の記録を保存するデータベースで、そのうち1万9816人が睡眠不足だった。

ガーディアン紙（8月29日）によると、研究チームは14年間にわたり健康状態を観察した結果、週末に多く眠る人は週末に少なく眠る人に比べて心臓血管疾患のリスクが19％低いことを発見した。

この研究では、日常的な睡眠不足に悩む少数の人々も調査し、週末に最も多くの睡眠を補った人々は、最も睡眠時間が短い人々よりも心臓血管疾患のリスクが20％低いことが判明した。

「十分な睡眠による補償は、心血管疾患のリスク低下と関連しています。この関連性は、平日に十分な睡眠を取れない習慣のある人ではさらに顕著です」と、中国国立心血管疾患センターの研究著者である宋延軍教授は述べています。

したがって、研究結果によると、現代社会において睡眠不足/睡眠不足に陥っている人々のかなりの割合において、週末に最も多くの睡眠を補うことができる人々は、睡眠不足の人々よりも心臓血管疾患の発生率が低いことが示されています。

「仕事や家族の都合で十分な睡眠が取れない人は多い。週末に寝坊しても一晩しっかり休むことの代わりにはならないが、この大規模研究は睡眠不足を補うことで心血管疾患のリスクを軽減できることを示している」と、この研究には関わっていない英国心臓財団のジェームズ・ライパー教授は述べた。

ライパー氏によると、睡眠不足は人の健康全般に影響を及ぼす可能性があり、上記の研究は毎晩少なくとも7時間の睡眠をとるよう努めることの重要性を思い出させてくれるものである。

出典: https://tuoitre.vn/ngu-bu-cuoi-tuan-giam-nguy-co-mac-benh-tim-mach-20240830101902012.htm