米国のシステム生物学研究所（ISB）の科学者たちは、排便頻度（BMF）が身体にどのような影響を与えるかを調べるため、1,400人の健康な成人の排便日誌を調査した。
参加者は健康で、薬を服用しておらず、深刻な病状もなく、排便頻度に応じて4つのグループに分けられました。
- 便秘：週1回
- 通常より少ない：週3～6回
- 通常の頻度: 1日1～3回
- 下痢。
排便の違いは炎症、心血管の健康、肝臓と腎臓の機能に関連している
イラスト：AI
この研究は、排便頻度と人口統計、遺伝、腸内細菌叢、血液代謝物、血液化学などの体内機能との関連性を明らかにすることを目的としていました。
結果によると、排便行動の違いは、腸内細菌、血中代謝物、そして生活習慣の変化と関連していることが明らかになりました。科学誌「ニュー・アトラス」によると、これらの違いは炎症、心血管の健康、肝臓および腎臓の機能と関連していました。
研究者たちは、年齢、性別、BMI（ボディマス指数）がすべて排便頻度と相関していることを発見しました。若い人、女性、そしてBMIが低い人は、トイレに行く頻度が低い傾向がありました。
具体的には：
1日1～2回：健康に良い。 1日1～2回排便する人は、食物繊維を分解する細菌が多く、一般的に健康に良いとされています。この頻度は「バランスが取れている」と考えられており、多すぎず少なすぎずです。食物繊維をたっぷり摂り、十分な水分を摂取し、定期的に運動している人は、このバランスを保つ可能性が高くなります。
便秘や下痢の人は腸内細菌の健康レベルが低くなります。
便秘：腎臓の損傷、腎機能障害。便秘の人は、 血液中には、タンパク質発酵副産物、特に腎臓に有害なp-クレゾール硫酸塩とインドキシル硫酸塩の濃度が高くなっています。インドキシル硫酸塩の血中濃度の上昇は、腎機能障害と関連しています。
ニューアトラス誌によると、慢性便秘は神経変性疾患や慢性腎臓病患者の進行と関連があると、システム生物学研究所微生物学准教授で研究著者のショーン・ギボンズ博士は指摘した。
下痢：肝障害。逆に、下痢をしている人は血液中のマーカー値が高く、肝障害と関連することが多いです。
これは、健康な人であっても、排便頻度、腸内細菌叢の活動、臓器の損傷の間に関係があることを示唆しています。
さらに研究者らは、精神疾患歴も排便頻度と関連していることを発見した。
研究者たちは次のように結論付けました。「排便の頻度は消化だけでなく、全身へのシグナルでもあります。腸内細菌から血液化学まで、排便頻度はほぼすべての臓器に関連しています。」
出典: https://thanhnien.vn/tan-suat-dai-tien-tiet-lo-dieu-bi-mat-trong-tim-gan-than-cua-ban-185250721232818152.htm
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