의사: 밀크티는 맛있지만 너무 많이 마시면 안 됩니다.

진주 밀크티는 풍부하고 기름진 맛, 마시기 편한 단맛, 쫄깃한 진주 덕분에 젊은층에게 인기 있는 음료입니다.

커피숍부터 소셜 미디어까지, 어디에서나 알록달록한 밀크티 잔을 쉽게 찾아볼 수 있습니다. 하지만 Onlymyhealth (인도)에 따르면, 이 음료를 너무 많이 마시면 간에 영향을 미칠 수 있습니다.

우유차가 간에 미치는 영향

인도 뭄바이 코킬라벤 디루바이 암바니 병원의 네하 바트 의사에 따르면, 밀크티에는 당분이 많이 함유되어 있습니다. 일반 밀크티 한 잔에는 50g 이상의 당분이 함유되어 있어 성인의 하루 권장량을 초과합니다.

이 음료를 꾸준히 섭취하면 간에 영향을 미칠 수 있습니다.

사진: AI

우리가 섭취하는 설탕의 대부분은 과당 함량이 높은 정제 설탕입니다. 설탕을 너무 많이 섭취하면 간이 이를 처리하는 작업을 해야 합니다.

바트에 따르면, 과도한 과당은 간에서 지방으로 전환됩니다. 시간이 지남에 따라 지방은 간에 축적되어 MASLD(대사성 지방간)라는 질환을 유발합니다.

우려스럽게도 MASLD는 특히 젊은층에서 점점 더 흔해지고 있습니다. 질병의 초기 단계에서는 뚜렷한 증상이 나타나지 않아 많은 사람들이 자신이 이 질환을 앓고 있다는 사실을 인지하지 못합니다. 하지만 제대로 관리하지 않으면 지방간은 더 심각한 손상을 초래할 수 있습니다.

타피오카 펄에는 섬유질이 없습니다.

설탕뿐만 아니라 밀크티에 들어있는 펄도 간에 부담을 가중시키는 원인이 됩니다.

타피오카 펄은 섬유질, 비타민, 미네랄이 전혀 함유되지 않은 정제 탄수화물인 타피오카 전분으로 만들어집니다. 빈 칼로리와 설탕만 제공하여 영양학적 이점은 전혀 없으면서 전체 에너지 섭취량은 증가시킵니다.

간 건강을 보호하는 방법

진주 밀크티가 건강에 미치는 부정적인 영향을 최소화하기 위해, Bhatt 여사는 소비자들이 이 음료를 적당히 섭취해야 한다고 조언합니다.

당도가 25%나 무설탕처럼 낮은 제품을 선택하거나, 큰 컵 대신 작은 사이즈를 주문할 수 있습니다. 또한, 몸에 수분과 영양분을 공급하기 위해 물, 무가당 차, 또는 신선한 과일을 섭취하는 것을 우선시하세요.

출처: https://thanhnien.vn/cach-uong-tra-sua-khong-anh-huong-den-gan-185250704235556432.htm