4 beste Früchte für die Gesundheit

Schlaffehler erhöhen das Krebsrisiko

Viele Studien zeigen, dass bestimmte Schlafgewohnheiten das Krebsrisiko erhöhen.

Im Schlaf passieren viele Dinge im Körper. Denn im Schlaf wird unser Intellekt gefestigt, viele Verletzungen beginnen zu heilen und unser Immunsystem und unser Stoffwechsel werden gestärkt. Daher ist es nicht verwunderlich, dass Schlafmangel und Störungen des biologischen Rhythmus des Körpers zu Krankheiten, einschließlich Krebs, führen können.

Zahlreiche Studien zeigen, dass bestimmte Schlafgewohnheiten das Krebsrisiko erhöhen. Menschen, die Nachtschichten arbeiten, tagsüber schlafen und nachts wach bleiben, weniger als sieben Stunden pro Nacht schlafen oder über längere Zeit unter Schlafmangel leiden, haben laut der Gesundheitswebsite Healthline (USA) ein erhöhtes Krebsrisiko.

Langfristiger Schlafmangel kann das Krebsrisiko erhöhen

In einer 2019 veröffentlichten Studie stellte die Internationale Agentur für Krebsforschung fest, dass Menschen, die zehn Jahre oder länger regelmäßig tagsüber schlafen und nachts wach bleiben, ein besonders hohes Krebsrisiko haben.

Wir alle haben eine innere biologische Uhr, den sogenannten circadianen Rhythmus oder biologischen Zyklus. Es handelt sich um eine 24-Stunden-Uhr, die regelt, wann wir uns müde, schläfrig, hungrig und wach fühlen.

Neuer Tag mit Gesundheitsnachrichten. Wir laden Sie ein, den Artikel „Schlaffehler erhöhen das Krebsrisiko“ in den Gesundheitsnachrichten von Thanh Nien Online vom 10. März weiterzulesen. Sie können auch andere Artikel zum Thema Schlaf lesen, z. B.: Wie wirkt sich frühes Zubettgehen auf den Körper aus?; Doktor Nguyen Nhu Vinh: Die Person, die den Schlaf „entschlüsselt“, um Patienten zu einem glücklichen Leben zu verhelfen …

Überraschende Entdeckung über die Wirkung des Geruchs reifer Früchte auf Krebs

Eine neue, im Wissenschaftsjournal eLife veröffentlichte Studie hat ergeben, dass der Geruch reifer Früchte das Wachstum von Krebszellen stoppen kann.

Demnach kann der Geruch reifer Früchte die Genexpression außerhalb der Nase direkt beeinflussen und so möglicherweise die Behandlung von Krebs und neurodegenerativen Erkrankungen unterstützen, heißt es im Wissenschaftsmagazin Science Alert.

Seit dem Ausbruch der Covid-19-Pandemie hat die verstärkte Aufmerksamkeit für den Geruchssinn zu weiteren Untersuchungen der Geruchsforschung geführt.

Der Geruch reifer Früchte kann das Wachstum von Krebszellen verhindern

Jüngste Studien haben einen bemerkenswerten Zusammenhang zwischen Geruch und Genexpression gezeigt, der weit über die Grenzen der Nasenhöhle hinausgeht. Diese Erkenntnisse haben unter Wissenschaftlern Spekulationen über mögliche therapeutische Anwendungen flüchtiger Verbindungen ausgelöst, insbesondere im Kampf gegen Krebs und neurodegenerative Erkrankungen.

Neue Forschungsergebnisse zeigen nun, dass Gerüche – wie sie beispielsweise von reifen Früchten ausgehen – zu Veränderungen in der Genexpression in Zellen führen können, die weit von der Nase entfernt sind.

Diese Erkenntnisse haben Wissenschaftler zu der Frage veranlasst, ob das Riechen flüchtiger Verbindungen in der Luft eine Möglichkeit zur Behandlung von Krebs oder zur Verlangsamung neurodegenerativer Erkrankungen sein könnte.

Neuer Tag mit Gesundheitsnachrichten. Wir laden Sie ein, den Artikel „Unerwartete Entdeckung über die Wirkung des Geruchs reifer Früchte auf Krebs“ in den Gesundheitsnachrichten von Thanh Nien Online vom 10. März weiterzulesen. Sie können auch andere Artikel zum Thema Krebs lesen, wie zum Beispiel: Durchbruch: Tests erkennen Krebs frühzeitig und helfen Patienten, rechtzeitig behandelt zu werden; Suche nach einer Methode zur Behandlung von Krebs mit Vitaminen aus Bananen und Hühnchen ...

Ernährungsberaterin: Das sind die 4 gesündesten Früchte

Früchte sind ein Geschenk der Natur und es ist wissenschaftlich erwiesen, dass ihre Aufnahme in die normale Ernährung sehr gesundheitsfördernd ist.

Obwohl alle Früchte gesund sind, gibt es laut der Gesundheitsnachrichten-Website Parade vier Früchte, die Ernährungswissenschaftler für die gesündesten halten.

Blaubeeren

Untersuchungen zeigen, dass der regelmäßige Verzehr von Blaubeeren dazu beiträgt, das Risiko von Herzerkrankungen zu senken, ein gesundes Gewicht zu halten und das Diabetesrisiko zu verringern.

Die Ernährungswissenschaftlerinnen Elysia Cartlidge (aus Kanada) und Kristi Ruth (aus den USA) sind sich einig, dass alle Früchte ernährungsphysiologische Vorteile haben, Blaubeeren jedoch die gesündesten sind. Denn sie stecken voller Nährstoffe – insbesondere Anthocyane und Polyphenole, die wirksame Phytonährstoffe sind.

Laut Cartlidge reduzieren Anthocyane in Blaubeeren nachweislich Entzündungen im Gehirn und unterstützen so Gedächtnis, Wahrnehmung und Stimmung.

Die Antioxidantien in Blaubeeren sind auch gut für Ihr Herz. Studien zeigen, dass der regelmäßige Verzehr von Blaubeeren dazu beitragen kann, das Risiko von Herzerkrankungen zu senken, ein gesundes Gewicht zu halten und das Diabetesrisiko zu senken.

Blaubeeren sind außerdem gut für den Darm, da sie nützliche Bakterien ernähren und die Darmgesundheit fördern.

Blaubeeren enthalten außerdem das immunstärkende Vitamin C und Mangan und sind eine der besten Vitamin-K-Quellen, erklärt Cartlidge.

Apfel

Die Ballaststoffe in Äpfeln können außerdem die Magenentleerung verlangsamen und so beim Abnehmen und bei der Bekämpfung von Fettleibigkeit helfen.

Sarah Rueven, Ernährungsberaterin bei Rooted Wellness und in den USA tätig, sagte, Äpfel seien eine der gesündesten Früchte, da sie viele Ballaststoffe, Vitamin C und Polyphenole, eine Art Antioxidans, enthielten.

Untersuchungen zeigen, dass der regelmäßige Verzehr von zwei Äpfeln pro Tag zur Senkung des „schlechten“ LDL-Cholesterins beitragen kann und sich daher sehr positiv auf das Herz auswirkt.

Neuer Tag mit Gesundheitsnachrichten. Lesen Sie bitte den Artikel „Ernährungsberater: Dies sind die 4 besten Früchte für die Gesundheit“ in den Gesundheitsnachrichten von Thanh Nien Online vom 10. März weiter. Sie können auch andere Artikel über Früchte lesen, wie zum Beispiel: Wer sollte den Verzehr von Wassermelonen einschränken?; Avocado ist nahrhaft, aber wer sollte sie meiden? …

Darüber hinaus gibt es am Sonntag, den 10. März, viele weitere Gesundheitsnachrichtenartikel wie: ...

Neuer Tag mit Gesundheitsnachrichten, wünsche Ihnen einen schönen und freudigen Sonntag.

Quellenlink: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-4-loai-trai-cay-tot-nhat-cho-suc-khoe-185240304091337975.htm