朝に温かい水、無糖の豆乳、お茶、またはブラックコーヒーを飲むと、代謝が促進され、減量効果が高まります。
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| 緑茶はフラボノイドが豊富で、アンチエイジング効果があり、肌を内側から美しくし、減量をサポートします。（出典：SK&DS） |
1. 温水
健康の専門家は、長い夜の間に失われた水分を補給するために、起床後に500mlの温かい水を飲むことを推奨しています。水分補給はミネラルの吸収を促進し、体の代謝を速め、結果として減量を促します。
2. 緑茶
緑茶には、脂肪燃焼を助け、新たな脂肪細胞の形成を自然に防ぐ化合物であるEGCGが含まれています。朝に緑茶を飲むことは、糖尿病の予防、脳と心臓血管の健康の改善、そして体重管理にも役立ちます。
3. 無糖牛乳
新鮮な牛乳と無糖の豆乳は、タンパク質、カルシウム、ビタミン、必須栄養素が豊富に含まれた飲み物で、骨の成長を促進し、消化を改善し、体内の脂肪の燃焼を早めます。
4. ブラックコーヒー
コーヒーに含まれるカフェインは脂肪分解を促進し、余分な脂肪の燃焼率を高めます。朝食後にブラックコーヒーを飲むと、代謝が促進され、減量効果が高まります。
（スターによると）
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