美容効果を高めるフルーツ＆野菜ジュース5種類と楽しみ方の提案

ケールとリンゴのジュース、または赤ブドウジュースを定期的に飲むと、肌の弾力性が高まり、老化のスピードが遅くなります。

キウイジュースをそのまま飲んだり、リンゴを加えたりすることで、美容効果が高まります。（出典：DMX）

ケール

ケールにはビタミンB、ビタミンE、ビタミンK、マンガン、銅、カルシウム、カリウム、鉄、マグネシウム、オメガ3脂肪酸などのミネラルが豊富に含まれているため、アンチエイジングの「奇跡の薬」と言われています。

ケールジュースを飲むと、コラーゲンの生成が促進され、肌の弾力性が増し、老化が遅くなります。

ケールジュースはリンゴやパイナップルと一緒に飲むと風味が増します。

ナス

ナスには抗酸化物質とビタミン C が豊富に含まれており、肌の色素沈着を改善し、老化を防ぐことができます。

ビタミンCは細胞の若返りを促し、肌の水分を保ち、輝きと滑らかさを高めます。抗酸化物質は、フリーラジカルによるダメージから肌細胞を守ります。

ナスはレモンを絞ると美肌効果が高まります。

りんご

リンゴにはビタミンA、E、抗酸化物質が豊富に含まれており、免疫力を高め、肌の老化を防ぐのに役立ちます。さらに、リンゴにはコラーゲンも豊富に含まれており、肌の弾力性を高める効果があります。

直接食べるだけでなく、毎日リンゴジュースを飲むと肌を若々しく保つことができます。

赤ブドウ

赤ブドウには抗酸化作用のある物質であるポリフェノールが豊富に含まれており、フリーラジカルによるダメージから皮膚細胞を保護し、皮膚を内側から若返らせます。

夜に赤ブドウジュースを飲むと、睡眠の質が向上し、肌の回復と再生が早まります。

キウイ

キウイは抗酸化物質が豊富で、肌のハリと滑らかさを改善し、シワを防ぎます。キウイに含まれる豊富なビタミンCは、免疫システムを強化し、コラーゲン繊維を引き締め、肌を健康で若々しく保ちます。

キウイジュースをそのまま飲んだり、リンゴやパイナップルを加えて美容効果を高めたりすることもできます。

ソース: https://baoquocte.vn/nam-loai-nuoc-ep-trai-cay-rau-xanh-tang-hieu-qua-lam-dep-va-goi-y-cach-thuong-thuc-247571.html