お酒を飲んだ後に体を早く回復させるためにすべきこと

水をたくさん飲む

アルコールは利尿作用があり、脱水症状を引き起こします。十分な水を飲むことで、失われた水分を補給し、体内の毒素を速やかに排出することができます。

酔っている人は、体内に十分な水分が蓄えられ、アルコールとその代謝産物が尿として排出されるよう、多量の水を飲む必要があります。そうすることで、アルコールの排出が促進され、嘔吐による脱水症状を防ぐことができます。

準備する時間がない場合は、とにかく水をたくさん飲んでください。これが酔いを覚ます最も簡単で早い方法です。

イラスト写真。（写真出典：インターネット）

電解質サプリメント

酔った人は、ろ過した水に加えて、薄い米とぎ汁、米とぎ汁、スープ、サトウキビジュース、新鮮なココナッツ水など、他の種類の水を飲むこともできます。水分と電解質を補給し、酔ったときに吐き気を抑え、低血糖を防ぐのに役立ちます。

酔って大量に嘔吐し、電解質と酸塩基の不均衡を引き起こした人は、指示に従ってORS溶液を飲むことで、安全かつ効果的に電解質のバランスをとることができます。

おやつを食べる

お酒を飲んだ後、酔っていない場合は、軽い流動食（薄いお粥、スープ、フォー、ビスケット、パンなど）を食べて、体にエネルギーを与え、胃を落ち着かせ、低血糖のリスクを防ぐ必要があります。

横になる

横になって眠ることで、体の回復と毒素排出がより効果的になります。しかし、家族は、酔っ払った人を何も食べずに眠らせないように注意する必要があります。数時間ごとに起こして健康状態を確認し、低血糖を防ぐために水や食べ物を与える必要があります。

酔っ払った人の状態を監視する

家族の介護中は、酔っ払った人の状態を注意深く観察する必要があります。酔っ払った人が、意識が低下し、いつ連絡すればよいかわからない、喘鳴、呼吸困難、不規則な呼吸、呼吸が遅い、または呼吸が止まる、皮膚、唇、爪が紫色または青白くなり、冷たくなる、頻繁な嘔吐、腹痛、膨満感、失禁、手足のしびれ、脱力、ろれつが回らない、視界がぼやける、けいれんの兆候などの症状に陥った場合は、直ちに最寄りの医療機関を受診し、適切な救急治療を受ける必要があります。

出典: https://kinhtedothi.vn/nhung-viec-nen-lam-de-co-the-nhanh-hoi-phuc-sau-khi-uong-ruou.html