健康ニュースサイト「ベリーウェル・ヘルス」によると、朝に生姜水を一杯飲むと血圧や血中脂質に何が起こるかを専門家が明らかにしている。
新たな研究によると、生姜は消化を助け、血糖値を安定させるだけでなく、特に血圧や血中脂肪を下げ、心臓発作や脳卒中を予防するなど、心臓血管の健康にも明らかな効果をもたらすそうです。
消化を助け、血糖値を安定させるだけでなく、生姜は心臓の健康にも大きな効果をもたらします。
写真：AI
血圧を下げるのに役立ちます。いくつかの研究では、生姜は血圧を下げ、心臓病や脳卒中のリスクを軽減する可能性があることが示されています。
オハイオ州立大学（米国）医療栄養学部の栄養士兼講師であるリズ・ウェイナンディ博士によると、ショウガに含まれる化合物はカルシウムチャネル遮断薬と同様の作用があり、血管を弛緩させ、心拍数を遅くすることで自然に血圧を下げる効果があるそうです。
血中脂質を改善します。ショウガは、動脈に蓄積して心臓病のリスクを高める悪玉コレステロールとトリグリセリドを減らすのにも役立ちます。ある研究では、毎日ショウガを摂取した肥満の人の血中脂質が著しく改善したことが示されています。
アイルランドで活動する栄養士のリンジー・マローン博士は次のように説明しています。「ショウガに含まれるポリフェノールやフラボノイドなどの植物化合物は、肝臓でのコレステロール合成を抑制し、胆汁分泌を増加させ、脂肪分解を促進するのに役立ちます。」
心臓発作と脳卒中のリスクを軽減します。ショウガは動脈硬化を予防し、炎症を軽減することで、この効果を発揮します。ショウガの抗酸化作用は、フリーラジカルによるダメージから心臓と血管の細胞を保護します。Verywell Healthによると、これにより動脈内のプラークの蓄積を防ぎ、心臓発作と脳卒中のリスクを軽減できるそうです。
さらに、ショウガは炎症を効果的に軽減するのに役立ちます。慢性炎症は心血管疾患の主要な危険因子です。ショウガには、ジンゲロール、ショウガオール、パラドールなどのフェノール化合物が豊富に含まれており、強力な抗炎症作用があります。
要約すると、生姜は適切に使用され、全体的な健康的なライフスタイルと組み合わせられると、心臓に良い成分となります。
出典: https://thanhnien.vn/uong-nuoc-gung-moi-sang-dieu-gi-xay-ra-voi-huet-ap-va-mo-mau-185250823221650915.htm
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