ホーチミン市医科薬科大学病院救急科長のグエン・ヴィエット・ハウ医師は、緊張性頭痛や片頭痛などの神経症状を以前から抱えている女性の中には、髪を洗った後に日光を浴びると、急激な温度変化に敏感になり、頭痛やめまいを起こしやすい人がいると説明しました。しかし、普通の人にはそのような問題は全くありません。
日光を浴びる前に髪を洗うと頭痛やめまいが起こるという考えは間違いです。
グエン・ヴィエット・ハウ博士によると、「日光を浴びた後は帰宅後すぐにシャワーを浴びるべき」あるいは「暑いのでこまめにシャワーを浴びるべき」という考えはどちらも誤りです。なぜなら、日光を浴びている時は周囲の温度がかなり高く、帰宅後すぐにシャワーを浴びると急激な体温変化を招き、体温調節中枢が継続的に機能しなければならないからです。
逆に、入浴直後はすぐにはせず、30分ほど休んで汗が乾いてから入浴するようにしましょう。また、体温が継続的に変化するのを避けるため、1日に何度も入浴するのは避けましょう。体温の変化は健康に良くありません。
暑い日に病気を予防するための注意点
暑さや季節の変化による症状を防ぐために、長時間日光にさらされたり、高温の環境にいる場合は、次の対策を講じる必要があります。
長袖の風通しの良い服を着て、つばの広い帽子をかぶり、午前10時から午後4時までは強い日差しを避けてください。高温環境で作業や作業をする必要がある場合は、1時間ごとに涼しい場所に移動し、15分ほど休憩してから作業に戻ってください。水分補給は積極的に行い、喉が渇いてから飲むのはやめましょう。下痢止めの電解質溶液、塩や砂糖を混ぜたレモンジュースなど、ミネラルを含む飲み物を摂取しましょう。
喉が渇くまで待たずに、積極的に水を飲むようにしましょう。
グエン・ヴィエット・ハウ医師によると、暑い時期や季節の変わり目には、呼吸器疾患への注意がより一層必要になります。その理由は、エアコンの効いた部屋に長時間滞在したり、強力な扇風機を使用したり、冷たい食べ物や飲み物、氷の入った飲み物を飲食したりする傾向があるからです。こうした行動は、意図せずして呼吸器の粘膜や粘液を乾燥させてしまいます。その結果、有益な細菌が死滅し、外来のウイルスや細菌が侵入しやすくなり、ウイルス感染症や上気道感染症などの疾患を引き起こします。
環境温度が高いと、食品が腐りやすくなり、ハエ、蚊、ゴキブリなどの病原菌が繁殖し、特に集団中毒などの食中毒が起こりやすくなります。
体温が上昇すると、発汗と皮脂の分泌が増加します。特に、長期間の臥床を必要とする病気を抱える子供や高齢者は、床ずれができやすく、脇の下や股間などの皮膚のシワに菌が繁殖しやすくなります。
麻疹、おたふく風邪、手足口病など、あまり注目されない感染症もこの時期によく見られます。小中学生のお子さんの場合、保護者は予防接種のスケジュールをあまり気にしないことが多いです。理想的には、3～5年後に再度予防接種を受けさせることで、暑い時期の感染症を予防できます。
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