暑い季節にコーヒーを飲むと得られる意外なメリット

毎日一杯のコーヒーを飲むことは、新しい一日を始める爽快感をもたらすだけでなく、多くの病気と闘うための「武器」でもあります。

それだけでなく、 科学者たちは、特に暑い天候のときにコーヒーがもたらすもう一つの予期せぬ効能を発見しました。

医学雑誌「Medicine & Science in Sports & Exercise」に掲載された新しい研究で、筑波大学（日本）の科学者らは、暑い天候での運動中に適度なカフェイン摂取が健康な若い男性と女性の運動パフォーマンスに与える影響を調査した。

運動中にカフェインを摂取することは、特に暑い天候での運動パフォーマンスを向上させる効果的な戦略となる可能性があります。

写真：AI

この研究では、健康な成人に暑い環境（35～36℃、相対湿度50％）で30分間の中強度のサイクリングを実施し、その後高強度のサイクリングを実施しました。

参加者はトレーニングセッションの開始時に中程度のカフェイン（体重1kgあたり5mg）またはプラセボを摂取しました。

コーヒーは、運動する人があまり力を入れなくても済むようにするのに役立ちます。

研究の結果、コーヒーを摂取すると、運動中に血中カフェイン濃度が徐々に上昇し、運動セッションの最後に行われる高強度運動の時間も長くなることがわかりました。さらに、 「Medicine & Science in Sports & Exercise」によると、コーヒーの摂取は、高強度運動時でも運動者が大きな労力を費やす必要がないようにも役立つとのことです。

カフェインの摂取は、運動誘発性過換気や脳低灌流を悪化させることもなかった。

研究者らは次のように結論付けている。「これらの新たな研究結果は、運動中にコーヒーを飲むことは、特に暑い天候での運動パフォーマンスを向上させる効果的な戦略である可能性があることを示唆している。」

出典: https://thanhnien.vn/phat-hien-loi-ich-bat-ngo-cua-ca-phe-trong-thoi-tiet-nang-nong-185250806160958418.htm