Vietnam.vn - Nền tảng quảng bá Việt Nam

猛暑時の「健康リスク」期間

Báo Thanh niênBáo Thanh niên19/05/2023

[広告_1]

脳卒中のリスク

保健省によると、日射病、熱中症、または熱射病は、暑さによる一般的なリスクです。主な原因は、高温環境での長時間の曝露や作業、あるいは環境温度の急激な変化です。

Khung giờ 'nguy cơ cho sức khỏe' trong những ngày nắng nóng gay gắt - Ảnh 1.

暑い日は午前10時から午後4時まで外出を避けてください。

高リスクグループには、高齢者、子供、妊婦などが含まれます。

農業従事者、レンガ窯や製鉄所の労働者など、長時間屋外で日光を浴びながら、または暑い環境で激しい作業や運動をする人々...

慢性疾患のある人:高血圧、慢性閉塞性肺疾患、喘息、糖尿病など。

注意すべき症状

暑い時期によく見られる健康問題の症状は、熱にさらされる時間と体温の上昇度合いによって異なります。

軽度: 疲労、喉の渇き、めまい、ふらつき、心拍数の増加、呼吸数の増加、不安、動悸、けいれん。

重度: 激しい頭痛、呼吸困難の進行、吐き気または嘔吐、体の片側の衰弱または麻痺、けいれん、失神または昏睡、心血管虚脱(心拍数の増加、血圧の低下)、および死亡の可能性。

最も暑い時期を避け、十分な水を飲みましょう

暑い日に健康被害を避けるため、 保健省は、暑い日、特に午前10時から午後4時の間は日光への外出を控えるよう推奨しています。この時間帯は1日の中で最も暑い時間帯です。

エアコンの温度が低い部屋にいる人は、いきなり日光を浴びるのではなく、部屋のエアコンの温度を少し高めにしたり、日陰に座ったりして、体が外の環境に順応する時間を取ってから外出しましょう。涼しく吸汗性の高い服を着用しましょう。

栄養面では、緑黄色野菜や果物の摂取量を増やしましょう。毎日の食事にスープを取り入れましょう。特に、1日に少なくとも1.5~2リットルの水を摂取しましょう。1日に何度も水を飲み、一度に飲みすぎないようにしましょう。

暑い気候に対する抵抗力と忍耐力を高めるために運動しましょう。

暑い天候下で作業しなければならない場合は、早朝や夕方遅くなど涼しい時間帯に作業するようにしてください。高温環境での作業時間を制限してください。

どうしても仕事をしなければならない場合は、暑い環境で長時間働かないようにし、激しい運動は避けてください。45分から1時間ほど働いた後は、定期的に涼しい場所で15~20分間休憩してください。


[広告2]
ソースリンク

コメント (0)

No data
No data
建国記念日を前に、人々はハノイに集まり、勇ましい雰囲気に浸っている。
9月2日の建国記念日のパレード観覧におすすめの場所
ニャーサシルク村を訪問
写真家ホアン・ル・ジャンがフライカムで撮影した美しい写真をご覧ください
若者がファッションを通して愛国的な物語を語るとき
首都では8,800人を超えるボランティアがA80フェスティバルに貢献する準備ができています。
SU-30MK2が「風を切る」瞬間、翼の裏側に白い雲のような空気が集まる。
「ベトナム 誇りを持って未来へ」が国民の誇りを広げる
若者たちは建国記念日の祝日に向けてヘアクリップや金色の星のステッカーを探している
パレード訓練施設で世界最新鋭の戦車や自爆無人機を見学

遺産

人物

企業

No videos available

ニュース

政治体制

地方

商品