一日中脂肪燃焼を促進する理想的な朝食3選

こちらもタン・タン・ハーのお馴染みのドリンクです。タン・タン・ハーは、ケールやほうれん草などの濃い緑色の葉野菜をスムージーやジュースに使うことを好んでおり、食物繊維と豊富な抗酸化物質を配合し、お肌に理想的なドリンクにしています。タン・タン・ハーのグリーンジュースは、セロリ、青リンゴ、オレンジ、キュウリ、ほうれん草など、さまざまな種類の野菜と果物を組み合わせています。濃い緑色の葉野菜に共通する特徴は、多くのミネラルと抗酸化物質が含まれており、体の免疫システムを助け、フリーラジカルによるダメージを防ぐことです。オレンジ、リンゴ、キュウリなど、水分が多くビタミンCが豊富な果物と組み合わせることで、このドリンクはより栄養価が高く、美味しくなります。

グリーンスムージーも、「ベトナムの映画界の女神」タン・タン・ハーの朝食によく登場するメニューの一つです。彼女はケールやほうれん草などの濃い緑色の葉野菜とアボカドやバナナなどの果物を組み合わせ、甘味料としてデーツを使い、ナッツミルクとピーナッツバターを加えてさらに美味しく仕上げています。タン・タン・ハーは、体内のコラーゲンを増やし、骨や関節の健康、そして肌の弾力性を高めるためにコラーゲンパウダーも加えています。

彼女のお気に入りのレシピは、ケール、アボカド、バナナ、コラーゲンパウダー、デーツ、牛乳/アーモンドミルクです。ハ・タンは、果物や野菜を小分けにして冷凍庫に保存しておくことが多いと明かし、朝はそれらをすべてミキサーに入れて、美味しくて栄養価の高い野菜スムージーを家族に振る舞うそうです。

体内の毒素を排出し、効果的にダイエットできるジュースをお探しなら、Ha Tangのセロリ、リンゴ、ショウガジュースのレシピを参考にしてみてください。セロリとショウガジュースはデトックス効果があり、リンゴはビタミンや抗酸化物質が豊富で、コラーゲンの生成を促します。

出典: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/3-kieu-bua-sang-ly-tuong-giup-tang-toc-do-dot-mo-ca-ngay-172240826090118152.htm